Napravite sami svoj puter od susama, koji je jako zdrav.

Potrebni sastojci:
140 grama susama
3 velike kašike maslinovog ulja

Postupak pripreme:
Prvo će te sipati susam u veći tiganj i ugrijati ga na srednjoj vatri, ali morate mješati često. Budite pažljivi da susan ne izgori jer mu veoma malo treba ako ne pazite.. Kada dobije braonkastu boju, sklonite ga sa vatre i sačekajte sve dok se on ne ohladi Nakon toga susam stavite u blende i dodajte 3 velike kašike ulja. Izblendajte i kada dobijete finu smjesu, prespite to u teglice ili času i vaš puter je gotovo možete ga koristiti i do nekoliko mjeseci ali da ga čuvate u frižderu..